阴虚火旺吃什么调度你需要吗赶忙试试

原标题：阴虚火旺吃什么调度？你需要吗？赶忙试试！

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一、阴虚火旺症

1

身体消瘦

阴虚者胃火旺，能吃能喝，但代谢快，怎样吃也不胖，形体精悍，肌肉松懈。

2

心烦失眠

阴虚者内火攻心，常感觉胸口愁闷，心境不稳定，注意力不会集，晚上简单惊棒失眠。

3

皮肤无华

阴虚者皮肤短少润泽，枯燥无华，面色欠安，还简单上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。

4

头晕易累

体内津液少则营养疏松不畅，且皆为旺火耗费，然后导致膂力虚弱、头晕易累等症。

5

四肢发热

阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬季也是如此。

6

其他症状

午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热，心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗、口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或伴有口腔溃疡重复发生，痛苦，伴头昏，腰酸乏力等。

二、阴虚火旺吃什么调度

阴虚火旺是中医辨证的确诊，首要选用中医中药办法调度，主张养阴清热。一起也要调整自己的心态，坚持心境稳定，平心静气。阴虚火旺的人在干热少雨的夏日症状简单加剧，引荐以下既能滋阴又能调度脾胃的食疗方：

1

天门冬粥

天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，参加大米煮粥，作早餐食用。

2

生地黄粥

生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟参加地黄汁，搅匀食用。

3

百合粥

鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

三、阴虚体质吃什么好

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉润泽、生津养阴的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、生果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

别的，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。关于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

四、阴虚体质按摩调度

失眠是导致阴虚症状恶性循环的元凶巨恶，睡欠好，更简单上火，长时间睡觉不足自身便是伤阴的一个首要的要素。所以说，处理睡觉问题适当重要，那怎样调度呢？按太冲穴。

脚背上大拇趾和第二趾结合的当地向后，在脚背最高点前的凹陷处便是太冲穴之地点。每晚临睡前花10分钟来按摩，有显着的酸、麻、胀、痛的感觉为准。那些平常简单焦虑、火气特旺的人以及平常爱生闷气、不爱言语的人，常常按一按太冲穴，心境就会酣畅一些，失眠的症状也会缓解。

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