女人能够坚持吃3种食物养分丰厚润泽肌肤好吃又健康

原标题：女人能够坚持吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，好吃又健康！

女人能够坚持吃3种食物，养分丰厚、润泽肌肤，好吃又健康！

豌豆

豌豆色彩很是诱人，它含有丰厚的维生素和钙质，常吃能够润泽皮肤，淡化色斑，能够美容养颜，而它含有的钙能够防备骨质疏松，多吃一些豌豆还能够改进视力，维护眼睛。

黑芝麻

大部分人想到黑芝麻的时分只能想到它具有乌发、生发的成效，其实黑芝麻还具有很强的抗变老效果。黑芝麻含有丰厚的油脂、蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，能有用安排体内发生过氧化脂质，具有很强的抗氧化效果。将黑芝麻磨成粉泡水喝，有助于提高细胞的生机，坚持身体器官的正常工作，反抗皮肤变老，让你坚持年青态。

胡萝卜

胡萝卜含有很多的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素犹如天然眼药水，它能够在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A，协助坚持眼角膜的光滑及透明度，促进眼睛的健康。

本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表渠道观念。

责任编辑：