水煮肉片、鱼香肉丝、梅菜扣肉、红烧排骨、可乐鸡翅、糖醋里脊……
想想口水都要流下来了。大口吃肉，便是世界上最治好人心的事。
但吃多了，肉就长身上去了。
所以，咱们研讨了一下，发现好的肉类一般需求具有 3 个条件：高蛋白，低脂肪，低热量。
依据以上，咱们将 10 种常见肉类的热量进行了排序，收拾出了这份肉类引荐榜。惊喜在后头。
图片来自：丁香医师规划团队
平常说到瘦身，咱们的挑选一般都是鸡胸肉、牛里脊……其实咱们咱们能够有更多的挑选。
发现没有，「鱼虾蟹贝」等水产品，既高蛋白、又低脂肪、还低热量，假如你在瘦身，不知道就亏了。不过也别吃太猛，依据《我国居民膳食攻略》，每日引荐摄入 40～75 克。
最让人惊喜的是：身为冠军的蛤蜊，热量只要米饭的 1/5。
什么蛤蜊蒸蛋、辣炒花蛤……还在犹疑什么，今日正午就它下饭了！
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策划Karen责编Murphy
制图陈滢
封面图来历站酷海洛
科学审阅谷传玲
我国第一批注册养分师 养分与食品卫生硕士
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