聪明人都在吃3种食物美容养颜推迟变老好吃又不贵

原标题：聪明人都在吃3种食物，美容养颜、推迟变老，好吃又不贵！

聪明人都在吃3种食物，美容养颜、推迟变老，好吃又不贵！

黑芝麻

中医视点来说，黑芝麻可以补肝肾，养血润燥，黑发养发美颜，是可谓食疗佳品。它但是天然的生发剂，并且含钙量比蔬菜和豆类都高，常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。日常日子中可以多食用黑芝麻，特别是有青丝困扰的人们。

佛手瓜

佛手瓜里边含有丰厚的并且特别全面的人体所需求的养分成分，所以食用佛手瓜可以被人体吸收，全面弥补人体养分，佛手瓜具有益智，进步儿童免疫力，常常食用，可增强人体抵抗力。儿童食用佛手瓜可协助促进智力发育、明目、促进钙质的吸收等。

山药

山药有较高的养分价值百科，可以给人体带来许多的食补成效与效果。山药可以协助咱们很好的排毒，还可以防止皮下脂肪的堆积。所以想要寻求美丽容颜的女人朋友，就要养成吃山药的习气。常常吃山药，可以在必定程度上协助增强机体抵抗力，特别适合体虚的白叟、儿童、女人食用。

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