原标题：超市很常有的3种食物，营养丰厚、推迟变老，早吃早获益！
超市很常有的3种食物，营养丰厚、推迟变老，早吃早获益！
海带
100克干海带里边所含有钙的高达625mg，是一杯牛奶的2倍。因而，专家建议女人们平常能够多吃一些凉拌的海带，或许也能够多喝海带排骨汤，这样关于补钙很有优点。海带中有多种微量元素，给皮肤带来足够的营养，增强皮肤排毒才能，让肌肤更赶紧致细滑有光泽。
扁豆
扁豆是一种产值很高的豆科植物，生命力也是十分坚强的，这种特别养胃健脾，关于小孩子来说更是必不可少，由于这种才能够有助于大脑发育，关于孩子们进步记忆力增强学习功率是再好不过的挑选。多吃扁豆，还富含维生素和铁质，有利眼睛，让脸色红润。
芒果
芒果的营养价值百科和成效仍是必须得说的，不仅对皮肤有美化的效果，还能有防癌、明目的效果。皱纹有助于坚持胶原蛋白弹性，有用推迟皱纹呈现。芒果中含有很多的纤维，促进排便，关于防治便秘具有必定的效果。
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