基本信息
书名:每天5分钟丰胸 收腹 翘臂 美腿-健身运动
原价：28元
作者:姚娇主编
出版社：重庆出版
出版日期：2012-1-1
ISBN：9787229015459
字数：200000
页码：119
版次：1
装帧：平装
开本：12开
商品标识：M2X8
编辑推荐
减肥，永恒的话题。无论是节食还是用药，女性们总是想尽了各种方法。浑圆坚挺的酥胸，盈盈一握的细腰，紧实Q弹的翘臀，纤细笔直的美腿..万千女性梦寐以求！其实，拥有S形曲线真的很简单，学习本书，为你在家里和办公室量身定制的减肥操，轻松动一动，窈窕俏佳人非你莫属！
苗条性感的身材是女性永恒的追求，而身材之美不仅在于瘦削的身形，更在于身体各部位曲线优美。本书以女性美体塑身目标出发，从丰胸、收腹、翘臀、美腿四个方面介绍详细塑身方法，并辅以生动形象的图片说明，让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上，学会有针对性的运动与按摩方法，让女性不仅“骨感&dquo;，而且“性感&dquo;，魅力指数大增。
目录
Pat 01 每天5分钟，打造紧肌瘦身小美人每天5分钟活化细胞，提高基础代谢率秤和尺，不一样的肥胖指数测量法排毒去水肿，要会打击假性肥胖熟悉身体肌肉群，重点部位全力消脂全身经络通畅，打造永瘦无肉体质1最新美胸标准测测看“2飞机场&dquo;MM困惑知多少3地心引力拖累了你的胸4内衣是否太束缚胸部1一天七小步，美胸一大步2俯卧撑，防止胸部下垂的杀手锏3指点穴位激发胸部潜能4深化乳沟，轻轻挺挺就有了55招轻松沐浴美胸Pat 01 每天5分钟，打造紧肌瘦身小美人每天5分钟活化细胞，提高基础代谢率秤和尺，不一样的肥胖指数测量法排毒去水肿，要会打击假性肥胖熟悉身体肌肉群，重点部位全力消脂全身经络通畅，打造永瘦无肉体质Pat02 快速修炼性感美胸，做女人“挺&dquo;好Chapte 01 乳房的“心事&dquo;知多少1最新美胸标准测测看“2飞机场&dquo;MM困惑知多少3地心引力拖累了你的胸4内衣是否太束缚胸部Chapte 02 每天只用5分钟，大胸紧实小胸丰满1一天七小步，美胸一大步2俯卧撑，防止胸部下垂的杀手锏3指点穴位激发胸部潜能4深化乳沟，轻轻挺挺就有了55招轻松沐浴美胸6懒女人有美胸懒方子7健身球助你塑造浑圆美胸8蛇式瑜伽，优雅美化胸部曲线OL钟爱的隐形丰胸操Pat 03 随时随地减腹 ，快速变身小“腰&dquo;精Chapte 01 收腹疑问对对碰1使你变腹婆的真凶是谁2内脏脂肪过多，游泳圈上身Chapte 02 每天只用5分钟，瞬间打造细腰平肚肚1神秘瘦腰术，游泳圈甩啦甩啦2懒妞最爱的揉搓减腹法3健身球弹出紧实平小腹4瑜伽三角式雕塑腰腹曲线5睡前瘦腹要速战速决6小毛巾大魔法，甩脂有绝招四小动作“阻击&dquo;腰部赘肉扭一扭，变成小“腰&dquo;精瘦腹朝Y指标看齐Pat 04 打造弹力翘臀，瞬间变身性感女神SChapte 01 身材的隐形敌人1浑圆Q臀标准先知晓“2坐班族&dquo;大都有肥臀烦恼Chapte 02 每天只用5分钟，华丽转身翘PP1地板上的翘臀五部曲2甩掉大PP，做家务有大功劳3翘臀瑜伽体5式，美臀风光乍现4无敌电动马达臀，塑造性感诱惑5曲线救臀，看我美腿出招“九点一线&dquo;翘臀法偷练有型有款美臀操Pat 05 终极方案，拥有修长纤细的迷人美腿Chapte 01 别以为穿裙子就看不见1熟记迷人美腿标准要求2为何她有双小粗腿3不良走姿让你双腿受累4次品腿有4大怪姿态Chapte 02 每天只用5分钟，与大象腿说Bye－bye1巧弯腰修炼挺拔“铅笔腿&dquo;2紧实腿肌，不妨多关注这些穴位3毛巾瘦腿操消灭晨起“大象腿&dquo;车轮瑜伽纤腿无极限椅上运动，击败小粗腿
苗条性感的身材是女性永恒的追求，而身材之美不仅在于瘦削的身形，更在于身体各部位曲线优美。本书以女性美体塑身目标出发，从丰胸、收腹、翘臀、美腿四个方面介绍详细塑身方法，并辅以生动形象的图片说明，让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上，学会有针对性的运动与按摩方法，让女性不仅“骨感&dquo;，而且“性感&dquo;，魅力指数大增。
文摘
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