健身球起源于中国古代的中医，具体不知何时，但现在十分普遍。在大城市的公园中，常见手持健身球的老人。武侠电影中的武师也常见有手持健身球的。健身球有铁制的、石制的等。根据中医记载，人全身有12根经络，还有任、督2脉，有3根通向手掌，3根通向手背。手掌上有一些穴位，如中冲、劳宫等穴，连着手厥阴经，可治胸、心、胃、神志方面的疾痛；又如少冲、少府、神门穴，连着手少阴经，可治胸、心、神志病；又如少商、渔际、太渊穴，连着手太阴经，可治胸、肺、咽喉病。把两个球同时放在手掌中旋转磨擦，可以刺激手掌中的这些穴位，从而激活这些连贯全身的经络，达到去病强身的作用。
健身球起源于中国古代的中医，具体不知何时，但现在十分普遍。在大城市的公园中，常见手持健身球的老人。武侠电影中的武师也常见有手持健身球的。健身球有铁制的、石制的等。根据中医记载，人全身有12根经络，还有任、督2脉，有3根通向手掌，3根通向手背。手掌上有一些穴位，如中冲、劳宫等穴，连着手厥阴经，可治胸、心、胃、神志方面的疾痛；又如少冲、少府、神门穴，连着手少阴经，可治胸、心、神志病；又如少商、渔际、太渊穴，连着手太阴经，可治胸、肺、咽喉病。把两个球同时放在手掌中旋转磨擦，可以刺激手掌中的这些穴位，从而激活这些连贯全身的经络，达到去病强身的作用。一般而言，应选择自己喜欢而可终生维持的低冲击性运动项目，但运动必须持续一段时间才可看出效果，所以要有恒心。下列几项运动可供选择： 健身球：一项既有趣味性又有娱乐性的器械运动。目前健身球有空心铁球、玉球、石球等，均有不同型号。健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性。健身球刺激手掌穴位，可反射性调节中枢神经系统，起到健脑益智、消除疲劳的作用。选择健身球时是不分性别老少的。主要根据个人手掌的大小来选择健身球的型号，初学者可选二号和三号球为宜。技艺孰了以后可酌情增加球的型号、重量、数量。
